Gestión del Estrés desde la Calma
¿Es posible gestionar el estrés desde la calma? Nazareth Castellanos, neurocientífica especializada en la investigación de la actividad cerebral, asegura que el movimiento, la respiración y otros ‘snacks’ deportivos ayudan a reducir los niveles de estrés, especialmente aquellos que se prolongan en el tiempo. Castellanos destaca que quien tiene el estrés normalizado, a menudo se encuentra ciego ante lo que tiene delante. Al mencionar el estrés, indica que puede ser demasiado tarde cuando se establece esa percepción.
En un reciente episodio de ‘Trabajo y Más’, Castellanos explica que el estrés sostenido es el más peligroso, recomendando la respiración y las pausas compasivas como herramientas efectivas para evitar caer en el caos emocional. Además, menciona la base científica que respalda estas técnicas, afirmando que en el cuerpo existen numerosos recursos que pueden modular el funcionamiento del cerebro y, por ende, cambiar nuestra percepción de la vida.
‘Trabajo y Más’ es un pódcast de EXPANSIÓN dirigido a profesionales que buscan mejorar su carrera y obtener valiosos consejos para avanzar en sus empresas. A través de breves entrevistas de 15 minutos, expertos de diversos campos, como la retribución, el desarrollo personal y los recursos humanos, brindan consejos prácticos que los oyentes pueden implementar fácilmente.
Este programa es presentado por Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, y es producido por Tamara Vázquez bajo la dirección de Amparo Polo. Los episodios están disponibles en plataformas como Spotify, iVoox, Youtube y Apple Podcast.
