Cómo empezar una rutina de fitness efectiva en casa
Rutina práctica y progresiva para entrenar en casa: pasos, tiempos, progresiones y seguridad explicados con claridad para empezar hoy y mantenerlo con sentido.
Clara Vela
Clara Vela es redactora especializada en bienestar integral: hábitos, descanso, nutrición cotidiana y salud mental no clínica. Traduce evidencia a prácticas simples para la vida real: rutinas breves, protocolos de higiene del sueño y técnicas de respiración/atención plena. Defiende un enfoque amable y sostenible: progresos pequeños, constancia y seguridad por encima del perfeccionismo. Sus artículos incluyen listas de chequeo, escalas de dificultad y adaptaciones para distintos contextos (teletrabajo, familia, poco tiempo). Coordina series de “Rutinas en 10 minutos” y “Hábitos que sí funcionan”, y colabora con expertos cuando el tema requiere criterio clínico. Su estilo: empático, claro y orientado a bajar la teoría a calendario.
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