Gestión del Estrés desde la Calma
Es posible gestionar el estrés desde la calma. Nazareth Castellanos, neurocientífica y especialista en la investigación científica de la actividad cerebral, afirma que el movimiento y la respiración son fundamentales para reducir los niveles de estrés, especialmente este que se prolonga en el tiempo.
Castellanos advierte que quienes normalizan su estrés a menudo están ciegos a la realidad que les rodea, y cuando reconocen que están estresados, puede que sea demasiado tarde. El estrés sostenido en el tiempo es el más peligroso. La neurocientífica menciona la respiración, las pausas compasivas y otros recursos como herramientas eficaces para evitar caer en el caos.
El cuerpo cuenta con una amplia gama de recursos que nos permiten modular el funcionamiento del cerebro, lo que nos ofrece una perspectiva diferente sobre cómo vivimos.
Trabajo y Más: Un Podcast para Profesionales
Trabajo y Más es un pódcast orientado a profesionales que desean mejorar su carrera, ofreciendo los mejores consejos para avanzar en sus empresas. Presentado por Montse Mateos, periodista especializada en Empleo y Recursos Humanos, el programa incluye breves entrevistas de 15 minutos con expertos de diversas áreas del mundo laboral.
En este espacio, los oyentes recibirán consejos prácticos que podrán implementar de manera sencilla en su día a día.
